今日は朝から仕事ですぐにクライアントからの依頼を納品を行ってから写真撮影の仕事をしてきたのですが、乗り物を使わずかなりの距離を歩いたのでしっかりと脂肪燃焼ができたかなと思っています。
予算の関係もあるのでできるだけ乗り物を使わずにかつウォーキングで体を動かすようにしてダイエットに繋げようと考えて仕事をしていました。
もちろん水分補給はミネラルウォーターを持参していきました。
一つだけ残念だったのは筋肉トレーニングをする暇がなかったので、筋肉まで燃やしてしまったのではないかなと心配になっています。
本当はウォーキングをする前に筋肉トレーニングをすると脂肪が燃焼されやすくなり、より効果的なダイエットになるからなので筋肉トレーニングしておけばよかったかなと思いました。
そして自宅に帰ってからはたんぱく質を補給して筋肉を増やす努力をして、より健康的でキレイになれるように生活をしていく必要があります。
きれいな人は生活習慣でもきれいになれるような工夫をしている人が多くて、お風呂を入るにしても必ず湯船につかってということもしている人が多く、食事内容も彩や栄養バランスをよく考えた食事内容で見た目も楽しい食事内容になっていたりもします。
更に運動も自分に合った運動で運動不足を解消している人が多く、しかも楽しんでいるという人もいます。
逆に太っている人を見てみると休日はダラダラとした生活を送っているという人もいるし、スナック菓子などもたくさん食べている人もいるしいかにも太っている人の生活になっています。
「自分にとっては当たり前」と思っているのですが、はたから見るとびっくりしてしまう生活をしています。
私も10キロほどダイエットをして落としたのですが、ダイエット前はまさに太っている人の生活をしていました。しかし、ダイエットをしているうちに生活習慣も激変しました。
自分に合った運動でストレス解消して食事も野菜が中心で彩を気にしながら栄養バランスも考えた食事内容を心がけているのです。もちろん水分補給も水やお茶が中心です。
